Nieuwe training voor meiden 11-17 en 17-21 jaar! Lees meer

Stilte….

Stilte….

 

Ooit was het stil.

De aarde is ontstaan vanuit stilte.

En die stilte dragen we ook in ons.

 

De vakantie is bijna voorbij. Gelukkig konden we weer op reis, en hebben we zoveel mooie, toffe, gezellige reisverslagen van vrienden, kennissen, ouders en kinderen voorbij zien komen.

Ik zelf (Carla) bleef deze zomer thuis.

Na een intensieve verbouw periode, koos ik bewust voor 4 weken thuis, rust, klein en fijn. (Kreeft he, gevoelige mega huismus 😉) Even geen gedoe, niet te veel indrukken, niks moeten, en ervaren dat we dankbaar mogen zijn voor wat we hebben.

De eerste week begon heerlijk.

Maar na een aantal dagen kwam de onrust.
Een periode van ontladen.
Inmiddels herken ik het en hoe moeilijk ook, kan ik het accepteren. Zo’n periode gaat gepaard met twijfelen, veel beren op de weg, vlagen van somberheid, veel onrust en spanning in mijn lichaam, tranen en vermoeidheid.

Totdat ik merk dat er ruimte komt in mijn hoofd, dat ik me lichter voel in mijn lichaam en dat ik in de stilte, de rust kan zakken, dat was zo ongeveer in de derde week. Ik kon me eraan overgeven.
Ik had daar dus twee weken zonder al te veel prikkels en gewoon alleen maar zijn, voor nodig.

Dan pas lukt het me ook om de stilte meer en meer op te zoeken en toe te laten.
Dan pas heb ik bijv. de rust om een boek te lezen of het mediteren (stil zitten en me richten op mijn ademhaling) en andere lichaamsgerichte ontspanningsoefeningen weer op te pakken, omdat het rustiger is in mijn hoofd.

Ik kan dan weer contact maken met de stilte in mezelf.

En wanneer ik mijn bewustzijn kunt brengen in die stilte in mezelf, dan ontstaan er mooie creatie processen. En dat is iedere keer weer magisch om te ervaren!

Er komen waardevolle inzichten in me op. Er komen briljante ideeën in mijn hoofd. Ik weet en voel weer wat voor mij van waarde is en waar ik me op wil richten.

Ook ontdek ik prachtige ‘toevalligheden’, die me verder brengen.
Ik lees opeens díe dingen die mij in beweging zetten.
Ik ontmoet en spreek díe mensen die mij iets vertellen, wat mij verder brengt.
Ik ben me meer bewust van mijn zintuigen. Mijn oog valt net op dátgene wat gezien mag worden.
Ik hoor dátgene wat ik te horen heb.
Ik voel beter hoe het met me gaat en ik merk op wat ik nodig heb om me fijn en energiek te voelen, waardoor ik dátgene ga doen om dat fijne gevoel te versterken.

Een opwaartse spiraal!

Tijd nemen om te niksen, te vervelen, om door de onrust heen te kunnen gaan, te verwerken, is dus essentieel om daarna de stilte in jezelf en de positieve flow weer te kunnen ervaren.

We leven in tijd waarin we dagelijks een overvloed aan prikkels op ons afgevuurd krijgen via allerlei kanalen.
Er is ongelooflijk veel mogelijk. Dat is heel vaak handig, interessant, leuk en gezellig en het geeft ons ontzettend veel, maar de tegenhanger: rust, verwerken, ontspanning, stilte en opladen is enorm belangrijk om niet uitgeblust te raken, om veerkracht te behouden en op te bouwen, om staande te blijven.

Lukt het jou om contact te maken met de stilte in jezelf?

Zoek de stilte in jezelf eens op om te ervaren of er genoeg rust en ruimte in je hoofd en lichaam is.

Zet je timer op 5 of 10 minuten.

Ga lekker zitten of liggen op een plek waar jij even rustig kunt zijn.

Richt je op je ademhaling.

Adem in door je neus met heel je lichaam.

Je longen vullen zich met lucht, je middenrif zet uit en je buik bolt op.

Houd je adem 2 tellen vast.

En adem in 4 tellen uit.

 

Lukte dit?
Of merk je ongeduld, onrust, een waterval aan gedachten?

Het is een mooie graadmeter om te kijken of je voldoende rust en ruimte in je lichaam hebt of misschien juist toe bent aan een (zo goed als) prikkelvrije periode.